惠州伊丽莎白妇科医院

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怀孕期间消化不良的原因
怀孕期间,尤其是刚怀孕的时候,很多准妈妈都会消化不良。这是怎么回事?
怀孕期间消化不良是什么?
怀孕妇女消化不良是怀孕期间的正常反应,包括食欲不振,恶心,呕吐等症状。若不严重,不必担心。
孕期消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响,孕激素含量增加,导致肠胃蠕动减弱。胃酸分泌减少,自然会消化不良。同时,子宫增大会压迫胃,阻碍消化活动。这些孕期生理变化是孕妇消化不良的主要原因。如果孕妇发现自己有消化不良的症状,不用太担心,可以吃酸梅等食物止呕,增加食欲。
因孕期消化不良,应及时解决:
首先是饭前。
来点开胃菜。
有些怀孕初期的母亲会因为食欲不佳,不知道该选择什么食物吃。一般而言,酸味食品有助于开胃,除了建议在烹调食品时,可加入一些白醋、柠檬汁或菠萝,平时也可吃些蜜饯,这对一些害喜的孕妇也有止吐的作用。
第二,饭中。
饮食习惯容易被忽视。
边吃边说话或工作,不但会吞咽过多的气体,还容易消化不良。
(2)快餐对孕妇来说是另一种压力。最好慢慢咀嚼,慢慢品尝美味的食物。
第三,饭后。
很多餐馆饭后都会送甜点!就营养而言,心理作用应大于实际功能,正如巧克力使人有一种快乐的味道。
另外,医学报道指出,饭后甜点反而容易加速衰老,因为淀粉和糖都是使人衰老的食物。
第二,何时吃水果最好?
大部分人都知道饭后吃一些水果有助于消化,提醒大家:水果富含矿物质和维生素,而这两种营养素在空腹时更容易吸收,所以吃水果的时机取决于孕妇的需要。
第五,活动不当。
由于孕妇易食道逆流,建议饭后不要平躺,以靠背坐姿休息为宜,即使要散步也应在饭后30分钟以上再进行。

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